足部健康管理

很多女生會有拇趾外翻的困擾，之前曾遇到一位美麗的阿嬤很不好意思的說，

當年因為年輕時，愛漂亮，長期穿著美麗的高跟鞋，那時再怎麼痛都可以忍耐，

等到發現腳變形後，惡化的很快，而變得越來越嚴重，並影響到活動的能力而懶得出門，

身材也越來越胖！！

此外，大部分的人會因為外翻後怕大拇趾磨到鞋子而買大一號的鞋，

結果因為鞋口及腳掌的部位太大及太寬，反而讓腳往前擠到鞋子較尖的部位而更嚴重！

所以，鞋子太大也會讓拇趾外翻變得更嚴重！

大部份的拇趾外翻都合併有扁平足型，但有些反而是高弓足且易於合併膝蓋的問題，

這種特殊族群常出現於年輕時期是重度的高跟鞋穿著族群；

之所以會有此發現是由於有次醫院辦活動，剛好來了一群從陽明山下來的貴婦，

發現她們同時有著相類似的拇趾外翻合併高弓足，後來詢問她們一些足部的問題後發現，

她們的共同點是由年輕至今一直都是長期穿高跟鞋，膝蓋及身體酸痛的不適大於拇趾關節的困擾！

重度拇趾外翻的腳型主要有二類，最常見的是橫弓下陷、腳掌長厚繭且拇趾關節外凸極大角度，

另一種則是第二腳趾被大拇趾往上擠壓而成交叉趾，但拇趾關節不會嚴重外凸。