足弓是人體腳部先天的彈簧機構,它是由足底的韌帶和肌肉的緊繃及拉伸所形成;足弓的構造如下圖,由內側縱弓、外側縱弓及橫弓共3個弓所組成。

人的身體運用外側蹤弓來支撐體重及做身體的動態平衡,內側蹤弓則被用來吸收走路時地面產生的衝擊力量;當此三個足弓的平衡出現問題時,不只影響到腳,也進一步影響到下肢關節和脊椎的受力、行走的舒適性和身體肌肉骨骼系統的平衡。


當內側縱弓的外觀呈現扁平的狀況時,被簡稱為扁平足。

扁平足會影響足底吸震能力變差,並對身體產生下列影響:下背痛、足底筋膜炎、腳踝易扭傷與疼痛,小腿肌群易疲勞且不耐久走。


  • 幼童足部發展與年齡的關聯 
            新生兒因韌帶鬆弛與下肢肌力尚在發展,所以幾乎全是扁平足,一歲半有97%為扁平足,三歲有50%為為扁平足,三~六歲為足弓快速發展的階段,而五歲小朋友有80%以上足弓已成形,九歲以後就不再有明顯變化。由於六歲時的足部結構已與成人接近,而七~八歲肌肉的協調性已具備成人步態的能力。建議幼兒矯正扁平足的黃金期在3~6歲的學齡前,而且最晚必需在9歲前;太早介入對小朋友扁平足做矯正未必是好事,但3歲前若是腳跟有明顯外翻,則必需考慮提早做矯正。

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