足部健康管理

                 最近運動場上多了許多年輕的面孔，自從路跑盛行後，每到晚間學校的運動場、健身房還是人行道上，充滿著在訓練自己運動的人們。

這時候會看到除了向前慢跑的人們之外，還有可能看到倒退走或是大步快走的人，對吧？這時有些人會說倒退走好，有些會說大步快走比較好，那麼到底是哪個好呢？我們請博司科技的專家──羅老師為我們解答：

老師說其實倒退走、大步快走都是很好的，只是基於不同的腳形，需要的走路運動不一樣喔！

首先：請了解自己是屬於S腳還是P腳，針對不同腳型進行不同的走路運動喔！

如果測驗結果是S腳型：

S腳型的朋友肌肉太緊，必需先做充分的伸展後才可以做慢速的強化肌力運動，所以可以使用倒退走的方式改善肌肉的平衡。

如果測驗結果是P腳型：

P型腳的朋友肌肉張力太弱，主要針對較弱的肌肉做重力或具速度的強化運動，可從事大步快走、向上爬樓梯或是爬山來強化肌肉。

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