足部健康管理

        14歲的李妹妹因為左腳內側疼痛、身體酸痛、走路姿勢很奇怪而來求助，媽媽訴說女兒的腳因為遺傳性的狀況而在骨科看診就診二年了；評估後發現她的左腳舟狀骨已出現接地的嚴重扁平現象，而右足的第五趾蹠關節根部出現厚繭暨高足弓的足型；右腳長度明顯大於左腳；雙足的腳掌區域同時出現厚繭。進一步請她做踮腳的動作發現，左腳為僵硬扁平足、右腳則呈現正常足的外觀；此種左右足型的差異，對她的體態產生極大的負面影響。

足部密碼：

         經檢視後發現，李妹妹鞋子的右腳鞋跟磨損於外側，但是左腳後跟內側有扁平足異常磨損的現象；右腳前足內側有異常磨損，而左腳中足外側磨損大於右腳；再進一步由鞋底左右腳磨損的極大差異，懷疑她有長短腿及脊椎側彎的風險。由於她的右腳鞋尖底部出現明顯的磨損，懷疑走路時身體重心過度前傾，有駝背的風險。

由腳促進健康：  

1. 建議執行骨盆復健運動，來降低長短腿的負面影響。

2. 針對嚴重扁平的左足，建議搭配足部輔具做足弓、暨全足WEDGE的支撐。

3. 針對左腳大腿側邊的髂脛束（Iliotibial Band）做深層肌肉按摩。

4. 衛教正確穿鞋暨走路步態訓練，使她走路的重心維持在足後跟，改善駝背的姿勢。

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