足部健康管理

經常會遇到拇指外翻的腳，因為外翻的問題很嚴重，而去尋求醫生的幫忙，

當然以醫生的角度，會希望以開刀的方法，來解決患者的問題。陳小姐就是這樣的例子。

因工作的關係，她必須長時間穿高跟鞋，才會導致拇指外翻越來越嚴重。

經過醫生的評估後，用開刀作了處置。每想到在開刀完之後，過沒多久拇指又開始有外翻的現象，

而且腳掌長繭的困擾也越來越大，結果現在只能穿運動鞋上班了。

進一步評估發現，她的拇指外翻關節乃具有活動性，什麼叫做具有活動性咧?!大家也可以來簡單檢測一下~

當你在站著的時候，將外翻的大拇指想內凹，會得到兩種情形：

1.柔軟，且拉的回來原本沒外翻的樣子。

2.僵硬，且大拇指完全無法移動。

以陳小姐的例子來看，當她站著時，明顯看的到拇指外翻的樣子，大拇指內側，有明顯的骨頭突出。(如下圖)

以手將將左腳外翻的大拇指向內凹，會發現她外翻突出的骨頭不見了!!(如下圖)

所以以陳小姐的情況，是第一種情形，Louis建議她，將拉力圈或是有彈性的彈力帶，套在兩腳大拇指，並做腳向外拉的動作(如下圖)

每天拉個幾分鐘彎掉的大拇指關節是有機會可以慢慢恢復正常的。

假設您是第二種情形，Louis會建議您真的要請醫生幫忙了，但以目前的經驗來說，推薦客人因拇指外翻，而去給醫生處置的機率不到1%

換句話說，大部分的拇指外翻，都是可以自療的!!

陳小姐拇指外翻的原因，其實也不只是單純的因為穿高跟鞋!!

進一步發現她和其他拇指外翻的個案，同樣有穿大一號鞋子、走路重心嚴重前傾的現象。

所以除了用拉力圈套在雙腳的大拇指向外做伸展的運動外，

再加上衛教正確穿鞋與走路的訓練後，很高興的訴說大拇指關節及腳底不適的現象已輕鬆多了！