參考研究報告發現,都市學童扁平足的機率是鄉村學童的4.2倍;

居住在台北市的小朋友,扁平足比例高於南部,

在山上居住的小朋友因活動度夠,所以扁平足比例又南部更低;

由研究的過程中發現,現代小朋友的扁平足有很高的比例屬於柔軟性扁平足,

也就是因受到肌力不足而影響。

相關經驗告訴我們,扁平足不是全部都來自遺傳,

有很高的比例來自於後天的肌力不足。

原因來自於現代小朋友已習慣以車代步,

而回家後的活動又以靜態的電腦或電視為主,

造成足部缺少活動的機會,因而扁平足的比例也就較昔日高。

 

腳踝韌帶太鬆造成的扁平足

如果用眼睛目視為扁平足且後跟有外翻的現象,

然而用足壓量測設備測試的結果卻為正常足型,

有可能問題的原因出在腳踝關節的韌帶太鬆,

造成腳踝關節無法正常支撐身體而產生後跟歪斜與扁平足的外觀。

由於關節韌帶的鬆緊或張力不易經由運動被強化,

所以外觀扁平的現象也不易獲得改善,

但可以藉由矯正鞋墊配合高筒的藍鞋球而保護腳踝。

 

 

平常可以做一些腳部肌力訓練主要運動項目為:

 

 

(1)雙腳同時墊腳持續3-5分鐘

 

 

(2)墊腳3公尺遠,來回5

 

 

(3)雙腳連續向上跳躍10次可增加下肢肌力

 

 

(4)平衡板左右搖20次,前後搖20次—增加踝部控制能力

 

 

(5)走上下斜坡,可增加足底肌力

 

 

 

 

 

 

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