針對發展遲緩的幼兒患者,對其足部變形與疼痛應早期評估與建議,適時使用與足部復健運動,可以協助患者改善其足部變形與疼痛,提升生活品質。
早療中心的腳部肌力訓練課程每次30分鐘,主要運動項目為:
(1)雙腳同時踮腳尖持續3-5分鐘---增加足部肌力
(2)踮腳尖走3公尺遠,來回5趟—增加足部肌力
(3)雙腳連續向上跳躍10次--增加下肢肌力
(4)平衡板左右搖20次,前後搖20次—增加踝部控制能力
(5)走上下斜坡—增加足底肌力
自療方法
居家每天自己做下列運動項目
(1)彈力帶運動:蹠屈20次,每次停留15秒;背屈20次,每次停留15秒
(2)上坡運動:參逆向赤腳爬溜滑梯
(3)單腳站立:另一腳踩在足球上維持3分鐘
(4)踮腳運動:用腳跟於發泡地板走5分鐘
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